Simple DBT Skills Diary Card APK Android向けのアプリ

ポップポップによるAndroid用の無料アプリ。

シンプルなDBTスキルダイアリーカードは、ダイアレクティカル・ビヘイビア・セラピー（DBT）を実践している人々のためのツールです。これは、BPDを持つ人々や改善を目指している人々にとって人気のある心理療法方法です。このプログラムは、健康的な生活を送るために必要なスキルを教えることに焦点を当てています。これは、セラピストのJames E. Hootenが開発したセラピー・モデルに基づいています。彼は、年齢や症状の重症度に関係なく、どの人にも適用できる方法を作り出しました。

スキルを実践するために、セラピストは患者に特定のトピックについて考えたことを書き留めるように求めます。これを思考日記と呼びます。患者はまた、そのトピックについてどのように感じたかを書き留めるように求められます。これを感情日記と呼びます。このプログラムの目的は、患者に自分の感情を管理する方法を教えることです。

患者には、自分の思考、感情、そして感情を認識する方法も教えられます。これをメンタルヘルスダイアリーと呼びます。